Yoga アサナ断捨離のすすめ 自分に合ったヨーガ·プログラムの構築
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Yoga ヨーガとオーバートレーニング症候群の関係 デメリット
ヨーガとオーバートレーニング症候群、慢性疲労症候群の関係。ヨーガと自分自身を正しく理解することで、デメリットは打ち消される。その上でアサナの実践、継続しさえすれば、その恩恵は計り知れない。
Yoga ここからヨーガを始めよう 誰でも簡単ヨーガ
何事においても継続が意味を成す。ヨーガもまた然り。初心者の意見をもとに、以前紹介したプログラムを選別抜粋しリメイク。より簡単で継続しやすくなったヨーガプログラムをYou Tubeとともにご紹介。
Yoga ヨーガにも休日が必要？
ヨーガにおいても休日は必要なのか？
その理由は？
身体の調子が悪い時は、迷わず休み、心が乗らない時は、迷わずマットに座ることが必要。
Yoga ヨーガという生き方
禅がスタイルであり、生き方であるように、ヨーガもまた生き方と言えよう。
座禅はプロセスであり、目的ではない。アサナもまた然り。
Tabi セブ島のおすすめヨーガスタジオ
セブ島といえば、ビーチリゾート、マリンアクティビティ、そしてオシャレなアヤラモールでのショッピンのイメージ。ちょっと待って下さい。ヨーガを忘れていませんか。このブログでは私のお気に入りで、おすすめのヨーガスタジオとインストラクターを紹介します。
Yoga 陰と陽、静と動 併せ持ってはじめて完成する、ヨーガシークエンス
陰があれば、陽が存在し、
静があるから、動がある。
これらは相対して存在する。
陰と陽、静と動を兼ね備えてこそできる、ヨーガシークエンス。
カンダアサナを含むアドバンスドシークエンスのYou Tube動画あり。
Yoga ヨーガ初心者の為の、シンプルで継続しやすいプログラム
ヨーガをこれから始める人、セルフプラクティスの為のアサナ選びで悩んでいる初心者のヨギの皆さま、このブログでは、基本のポーズをバランス良く組み合わせた、継続しやすいプログラムを紹介します。
Yoga 後屈系アサナが苦手な理由とその解決法
後屈系アサナと聞いただけで、苦手、無理と思ってしまうヨーギーは多くいるかと思います。
ここでは、後屈系アサナがどうして苦手なのか、その理由を掘り下げていきます。
苦手な原因を理解することは、解決の早道になります。
そして何よりも重要なのは、継続するちからです。カポタアサナのYou Tube動画あり。
Yoga 中道ヨーガ メソッド
中道ヨーガは、自分自身で中道(ニュートラル)を見つけ出し、
心身ともに健康で心豊かに生きるための知恵。指導者に依存するのではなく、自信をもたせ、独立心を育む。
ひとりひとりが生徒であり、指導者になるためのメソッド。